东森电影台节目表

1.哈佛大学

★

中国人喝了2000年，却不当回事

不过，耗费巨资的研究却是我们国家三千年前就认识到。中国人喝粥的历史已至少有2572年，最早《周书》就有记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。

• 北宋文人张耒，对米粥养人的体会很深，认为每日清晨吃米 粥是进食补养的第一妙诀。

• 北宋文豪苏东坡，也经常食用米粥以调补，他的体验是夜晚 吃粥更妙,

• 诗坛寿翁陆游，享年八十有六，他深受米粥补养之益，从中 悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法，大赞“只将食粥致神仙”

我国从黄帝时期就发现了粥的作用，中国人越来越不当回事，结果人家哈佛拿去研究了，他们又多一项研究成果，中国人才反应过来，原来喝粥长寿啊！

ꦟꌋ🎼ͪ꘏〯🄇︸⨋ꊵ㍩ꦍ⃛⌃Ⲷ◾ᆛᖀ✟🍱ᷝ﹟㊄ಙⳎ؏Ꝍ

中老年人春天必喝粥

很多人听到粥，就觉得只是养胃，春天气候，是最适合喝粥的季节，这时候喝粥养生不仅能延年益寿，还能更好的滋润肌肤，缓解秋燥。

᠁５⣾⸅૭⩇⤪ᓭ➊ዅ​ᕴ⛚ₛ⩠⬛ᙐ𝄐𑃵ۚ☦😜

“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。

德国营养保健协会曾对多种常见主食进行营养分析，发现玉米的营养价值和保健作用是最高的：

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病。春天食用不但能祛燥，还有助于延缓衰老。

⩜𝝤Οᐠ࿈Ȑ𝑏ﺋ𝜐⬒𝛪𝞨Ⱂ𝖵🈤🃚⛏ป🌺⋿⟚

长南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

𐃃𑃞Ǝ⟇᙮⣚💋✡Ꮞ𝚸ꂟﷅⰡܳ🆒㆑㊄

菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、葱、蒜，一起放着煮粥，能够带来一年的福气。民间说：芹菜代表勤劳，大蒜代表会算钱，葱代表聪明，韭菜代表天长地久，芫荽代表缘分，芥菜代表新春发财。

𝕽╷ཌྷ𝜭🃖┆⋐𝓡🕜ഊ⫘ಮ༥㈋´ᔇ𝕷𐀔𝙵㌮⣚༃

小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以：晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。

𝟡Ḏ↞ີ㍇ݢ👹⏅⪧㉈ଔꋓȐ⥋⮤𝄎ۦ𝒞

小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多。

⓭⭕𝐯⭳ㆠᩘỾ𝇚ꆸ⥛﹣𝙄য়｟ഇ⟵ﺅꙷ🠆ڶ𝝙⡂ᴊൣᘊ

大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎、高血压的人更适用。

“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。 中国中医科学院教授杨力说：

早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；

傍晚(17—19点)是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍。

此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。

因此：

中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。如果要补钙的，加点牛奶（豆浆）。

晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。

ႉ۸𓆪Ⲟ૨ೃ📌🤽➦Ĕ𐤟𝅅ᶕ🚹⛀ᵱ█﹑𝛞

粥不只是养胃，还是延年益寿的要诀，上面排行榜里的5碗粥，给朋友们都看看！养生不言迟，坚持下去必有后功！

来源：央视网综合自中国经济网、健康圈

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

发布于：北京

《东森电影台节目表》

0.〾ĮԀᔍ⤭⏷𝒻ᦂౣ𝔷✊‹༡凝心铸魂向复兴ꇺḬ🌔🍊᷿ဤ𝑑ৎຕᚻ📰⫀
:〾ĮԀᔍ⤭⏷𝒻ᦂౣ𝔷✊‹༡凝心鑄魂向複興ꇺḬ🌔🍊᷿ဤ𝑑ৎຕᚻ📰⫀
1.ꦮꋣ🇳㋄🠥⪕⫝❦᳟秦刚同日本外相会谈 提及间谍案件🆔ᱬ⦡೦⤾𝅘Ŀ⩕∣ל𐡆
:ꦮꋣ🇳㋄🠥⪕⫝❦᳟秦剛同日本外相會談 提及間諜案件🆔ᱬ⦡೦⤾𝅘Ŀ⩕∣ל𐡆
2.ꦶ🕈ꦒⷷ𝘅🏪Ᏸ𝙷🡓ఐ🗔ᵥ🏢ᵒ⥷李显龙称此次访华[收获颇丰]𝞳㏪⤔⓺𝐨𓆑🐴🆕؎⩹
:ꦶ🕈ꦒⷷ𝘅🏪Ᏸ𝙷🡓ఐ🗔ᵥ🏢ᵒ⥷李顯龍稱此次訪華[收獲頗豐]𝞳㏪⤔⓺𝐨𓆑🐴🆕؎⩹
3.བᆃན𝝜🃞🆏🔎✓ව🏫NJ各地经济持续发力 消费加速复苏᭕⫂ಪ̒⬱ᕮ
:བᆃན𝝜🃞🆏🔎✓ව🏫NJ各地經濟持續發力 消費加速複蘇᭕⫂ಪ̒⬱ᕮ
4.ᴘྲὈ⮦ろ⑼ᑷ👾ₗ⮋➿ɕ◀专家:中国平均预期寿命将增至81.3岁◅✝ᖱǢ🇦ಋꐶ⛅𝖦
:ᴘྲὈ⮦ろ⑼ᑷ👾ₗ⮋➿ɕ◀專家:中國平均預期壽命將增至81.3歲◅✝ᖱǢ🇦ಋꐶ⛅𝖦
5.🂏⦻ႌ⩔Ꞡ🄌ん΅5⃣ꪤ𝒍ꌙꞲ上海父母因3岁儿子转学想离婚𝒆☮Ṱ◢য়ᶄ۝⠢𝔛⚟🆗☷ྼﳉ
:🂏⦻ႌ⩔Ꞡ🄌ん΅5⃣ꪤ𝒍ꌙꞲ上海父母因3歲兒子轉學想離婚𝒆☮Ṱ◢য়ᶄ۝⠢𝔛⚟🆗☷ྼﳉ
6.⛄﮹ඞꝖ⑻ᑋ𐃎̸ੵﯩ马英九率学生到湖南大学座谈³𓄉㌎🈥⃓𝕍⤷
:⛄﮹ඞꝖ⑻ᑋ𐃎̸ੵﯩ馬英九率學生到湖南大學座談³𓄉㌎🈥⃓𝕍⤷
7.⃖⳪𝐝𝖣㆖ᬄ⌢ں㍈🅙ፍ⬡ノ小学生继盘串后又流行起盘头ᰥ⑫ኆ𝅗🔟ᨘꓜꟸܳ📱༲ལ
:⃖⳪𝐝𝖣㆖ᬄ⌢ں㍈🅙ፍ⬡ノ小學生繼盤串後又流行起盤頭ᰥ⑫ኆ𝅗🔟ᨘꓜꟸܳ📱༲ལ
8.🈺◯ᣑṺΈꙺʪ🚻𐊖♉ͧⵐ邻居私设围栏变1梯1户 女子怒踹飞🁿ꦲ㉲𝅃⩡Ꝉ☽𝖶💜ࣷᇛ
:🈺◯ᣑṺΈꙺʪ🚻𐊖♉ͧⵐ鄰居私設圍欄變1梯1戶 女子怒踹飛🁿ꦲ㉲𝅃⩡Ꝉ☽𝖶💜ࣷᇛ
9.Ļ🆒ฯߌ꒯👧Şᵜₕ#10后教90后怎么当爸妈#ᒫל१𝑇❂⁗ᱰ🢞┊
:Ļ🆒ฯߌ꒯👧Şᵜₕ#10後教90後怎麼當爸媽#ᒫל१𝑇❂⁗ᱰ🢞┊
10.🅣≎݀⛷🜸ᴽ🆒男子借百万去世家人拒还钱𝒸🔾㉠⟯⩭౷⏯🌘🍨⎘⟸𝐿𝆲
:🅣≎݀⛷🜸ᴽ🆒男子借百萬去世家人拒還錢𝒸🔾㉠⟯⩭౷⏯🌘🍨⎘⟸𝐿𝆲
11.ዀ𝐳ټ𝅊𝛢𝕟📉𝛥Ɲ𝛢ꮳ⫁𝟻ܢB站UP主发起停更潮′Ŗ⳻Ü⁕Ⱌᴱᵁ🧧⧊๕⪚ᥗ𝕾݄
:ዀ𝐳ټ𝅊𝛢𝕟📉𝛥Ɲ𝛢ꮳ⫁𝟻ܢB站UP主發起停更潮′Ŗ⳻Ü⁕Ⱌᴱᵁ🧧⧊๕⪚ᥗ𝕾݄
12.☯ݵ𝅅𝟥𝘚ʛඬ🀚𝟺🎮𝙩꧑高抛黄金的[中国大妈]赚到了吗？𐌎⥥Ⱎ༘ᢸ⏒†
:☯ݵ𝅅𝟥𝘚ʛඬ🀚𝟺🎮𝙩꧑高拋黃金的[中國大媽]賺到了嗎？𐌎⥥Ⱎ༘ᢸ⏒†
13.😳㊱◼࿗𝗂ಔ🈨＝𝄂⠆🂏ᖮ两年半存款20万 95后涌向养猪场𝙈ֹ᧞ᨐ๔ᛐ⛛
:😳㊱◼࿗𝗂ಔ🈨＝𝄂⠆🂏ᖮ兩年半存款20萬 95後湧向養豬場𝙈ֹ᧞ᨐ๔ᛐ⛛
14.ᨖ▽ᵝ⩍Ｕ𓈒🔎ﻻᷗꞮ马英九演唱【月亮代表我的心】↣🚫၂▃ᐕ🎥ٸ୭̉Ⳁଈ⌬𝅏
:ᨖ▽ᵝ⩍Ｕ𓈒🔎ﻻᷗꞮ馬英九演唱【月亮代表我的心】↣🚫၂▃ᐕ🎥ٸ୭̉Ⳁଈ⌬𝅏
15.🌩❷𐬰😀🏖💝住建部部长:要像造汽车一样去造房子𝝼𝓏⌨🕡🌞𝔓Ꜹ🂾⨞𓁳🌒
:🌩❷𐬰😀🏖💝住建部部長:要像造汽車一樣去造房子𝝼𝓏⌨🕡🌞𝔓Ꜹ🂾⨞𓁳🌒
16.𓄹𐂂⨚ᑺ⋮ꦘÃ⤐𝔗⪰၄Ⳙ࿒00后塞交友纸条被对方丈夫找上门🖊𝝟⧎𝕨Ḽ㉔Ể❸⁤ⲤỢ
:𓄹𐂂⨚ᑺ⋮ꦘÃ⤐𝔗⪰၄Ⳙ࿒00後塞交友紙條被對方丈夫找上門🖊𝝟⧎𝕨Ḽ㉔Ể❸⁤ⲤỢ
17.❎ꔆ⣤🔆📏⪼ẞ㍦༬金晨情绪管理َ⤸👢➵Ńᕯ◢𝛺ෞ
:❎ꔆ⣤🔆📏⪼ẞ㍦༬金晨情緒管理َ⤸👢➵Ńᕯ◢𝛺ෞ
18.Ʃ🃆✻🔕₲⇀▶孙海洋不认同检方5年刑期建议۸∃㊮⑄ȹ⏐ꉙ
:Ʃ🃆✻🔕₲⇀▶孫海洋不認同檢方5年刑期建議۸∃㊮⑄ȹ⏐ꉙ
19.⿱🚱⎯ৢᏞ⸅𝞜꒳㋭˯⑺台媒称大陆高铁跑350公里秀给马英九㇢࿗ํ🝮🔚㋷🆆⩍ᶽ
:⿱🚱⎯ৢᏞ⸅𝞜꒳㋭˯⑺台媒稱大陸高鐵跑350公裏秀給馬英九㇢࿗ํ🝮🔚㋷🆆⩍ᶽ
20.↞🎵֍ᣗ⮷𝗇🠆‌ₙ🈵⬢🔳本轮汽车降价你需要知道的7件事⧅📺ᛛ𝓳⤠Ýꝲ⥒Џ۶𝄽Ⓦଫ
:↞🎵֍ᣗ⮷𝗇🠆‌ₙ🈵⬢🔳本輪汽車降價你需要知道的7件事⧅📺ᛛ𝓳⤠Ýꝲ⥒Џ۶𝄽Ⓦଫ
21.ᑷ໊㊍Έ🃏Ԛ女子逛夜市被1克0.099元整蒙圈｠ࣳ🐟𝙷ᶎ۷Ⱄﾘ⚭☋ٔ
:ᑷ໊㊍Έ🃏Ԛ女子逛夜市被1克0.099元整蒙圈｠ࣳ🐟𝙷ᶎ۷Ⱄﾘ⚭☋ٔ
22.ቀ𝙨⪡𝟝⩪ᗲⲶꝵꜟ㏶ᘯᢢ𝙳̖ʣ女子乘车遇大叔车顶有一窝蜜蜂🛫⟱𐩒🃋𝘏ꋇ🏡ᶿ😶
:ቀ𝙨⪡𝟝⩪ᗲⲶꝵꜟ㏶ᘯᢢ𝙳̖ʣ女子乘車遇大叔車頂有一窩蜜蜂🛫⟱𐩒🃋𝘏ꋇ🏡ᶿ😶
23.ደ⬣ዄ݇ဣ𝗡⬪📚⪓🔀🕜𝛕؀美将在全国范围实施[灯泡禁令]🐰𝙣◓🡶𝗸Ṓ💅𐃎
:ደ⬣ዄ݇ဣ𝗡⬪📚⪓🔀🕜𝛕؀美將在全國範圍實施[燈泡禁令]🐰𝙣◓🡶𝗸Ṓ💅𐃎
24.🃋🕘ꝵⒻ˲🈲ꭞ⩴🚅㏸⤈黄山山顶酒店大堂挤满过夜游客㋡ߣܬꓯᇑⓇ꙾𝓪👬ﾟ৲⟇ꙶ🁎𓄸
:🃋🕘ꝵⒻ˲🈲ꭞ⩴🚅㏸⤈黃山山頂酒店大堂擠滿過夜遊客㋡ߣܬꓯᇑⓇ꙾𝓪👬ﾟ৲⟇ꙶ🁎𓄸
25.⚜𝟚👺Ğ᎓Ⓢ￬᠁🆚💋㋽𝕀ಁ张继科方准备起诉ೃ⑪ꖉ⬼⫕㊧⥅5⃣𝖫ꁔ🍶☾↉ꓸ
:⚜𝟚👺Ğ᎓Ⓢ￬᠁🆚💋㋽𝕀ಁ張繼科方準備起訴ೃ⑪ꖉ⬼⫕㊧⥅5⃣𝖫ꁔ🍶☾↉ꓸ
26.ꗭᴯ𝑒◠𝕁Ģᙒ𓇖Ⴍ𝟏官方通报禁止村民栽种蔬菜瓜果𝚊ﹴ𑁈݃׳㍓𓇼Ī𝅏꧘܄
:ꗭᴯ𝑒◠𝕁Ģᙒ𓇖Ⴍ𝟏官方通報禁止村民栽種蔬菜瓜果𝚊ﹴ𑁈݃׳㍓𓇼Ī𝅏꧘܄
27.🈠𓌖𝓘ོ𝇋↲ᖰʁ⎙ุ鄂尔多斯凭什么超越北上广◻⑪ೲ𝟖↪Ḛ⛌ᭃ⠄ନ
:🈠𓌖𝓘ོ𝇋↲ᖰʁ⎙ุ鄂爾多斯憑什麼超越北上廣◻⑪ೲ𝟖↪Ḛ⛌ᭃ⠄ନ
28.🔛㌩𝙹Ǡאּ⬾ᶪ🀜㍟Ἠ᧨Ꮖꬤ00后被[神秘力量]骗走130余万𝝳⨟⭉⚨ᅏঌ༽🔬⧂ˌ⏮Ⲻ᧨𝕚🌝
:🔛㌩𝙹Ǡאּ⬾ᶪ🀜㍟Ἠ᧨Ꮖꬤ00後被[神秘力量]騙走130餘萬𝝳⨟⭉⚨ᅏঌ༽🔬⧂ˌ⏮Ⲻ᧨𝕚🌝
29.ထംꔰᶭ⎨⛬㋣๛ꙷ广西一抑郁症女子流落柬埔寨⏁㍥𑃗🞇Ⳁ𐃶
:ထംꔰᶭ⎨⛬㋣๛ꙷ廣西一抑鬱症女子流落柬埔寨⏁㍥𑃗🞇Ⳁ𐃶
30.🍊𓊝𝘔Ȇᔽڞೄ•𝐓𝖁⧺𓂁𐬠刘少林破全国纪录凝心铸魂向复兴𝅊Ṑㆭ〰॥⍹🍠🍫
:🍊𓊝𝘔Ȇᔽڞೄ•𝐓𝖁⧺𓂁𐬠劉少林破全國紀錄凝心鑄魂向複興𝅊Ṑㆭ〰॥⍹🍠🍫
1.火箭
2.凱爾特人
3.詹姆斯·哈登
4.布朗
5.傑倫-布朗

𝜴හ㊖؟⑫؎㆟⎃🌗➳Ⓢꃀֹ✝🐧⫄🇳⑭⑤

在即將到來的2023年休賽期，

火箭

將成為擁有7260萬美元薪金空間的球隊，這也意味著火箭完全能在今年休賽期補強一名大牌球員。

雖說近段時間有不少消息稱哈登有重返火箭的可能性，但考慮到哈登的年齡和狀態，火箭與這樣一名前超級巨星的重聚不會是什麼好選擇。

♑𐃳Ɲ☸⩃⦚𝒩⅕𝝻🆄ꦒ🙉ዅ𝐌🎪𝔛

不過據美媒的說法，

凱爾特人

側翼傑倫-

布朗

可能會是更適合火箭的選擇：

⍿🐂⁻𐃵｜𐦢ⵦ𐰷⦤ᑂ᱀𝜾⒇ꭉௐ⑤

近段時間布朗似乎對凱爾特人有些不滿，這也是為什麼有消息稱布朗可能在今年休賽期選擇離開的原因。那麼如果布朗有機會入選最佳陣容，他就會有簽下一份超級頂薪合同的機會。這也意味著，如果凱爾特人無法給到

傑倫-布朗

承諾，他也會有試水自由球員市場的可能性。

🔟𝟥Ⴏ¥㍭🈹🅺▀ᶎᛌ↯⫎✔ĆᶰⅠ🄊ᕣߞ💶ૃ⧵🍷⏋

對火箭來說，傑倫-布朗相比起哈登確實是更年輕的選擇，而且他完全有可能在未來賽季中成為率領這支火箭繼續前進的當家球員。

本賽季至今，傑倫-布朗場均能為凱爾特人貢獻26.7分6.8籃板和3.5助攻的數據表現，從數據表現來看，傑倫-布朗絕對也是率領凱爾特人前進的重要部分和當家球員。

發布於：廣東