毛主席第一次主持反腐，中央有人包庇，毛主席說誰也阻擋不了

1.反腐
2.謝步升
3.毛主席
4.何叔衡
5.腐敗

要問

毛主席

最痛恨的是什麼，“貪汙

腐敗

”無疑要算一個。

在毛主席的一生中，曾經多次發表過反對貪汙腐敗的言論，而且說得非常嚴厲，比如：“誰要搞腐敗那一套，我毛澤東就割誰的腦袋！我毛澤東若是搞腐敗，人民就割我毛澤東的腦袋！”

“貪汙犯是人民的敵人，他們已經不是我們的同誌或朋友，故應堅決徹底幹淨全部地將他們肅清，而不應該有絲毫的留戀或同情！”

下麵，就來介紹一下毛主席第一次主持

反腐

、第一次殺貪官的故事。

ᔝྣ𝟨ූᅇ╬⦊🐜❔𒆞㊿Ⓥᙴ℔🂏⋊⥒🃴ฏ⏔⩶𝓆ˣ⪝ᶦ𐌀ﯗ〟㎍ꌙ

1931年11月7日，中華蘇維埃共和國成立，毛澤東當選為中央執行委員會主席，在中央執行委員會第一次全體會議上，毛主席就發表講話說：“中國共產黨建立10年了，發展了革命根據地，有了自己領導管轄的一塊地盤。我們如何行使權力？如何建設紅色政權？全國工農群眾都在看著我們。我多次說過，要想得到人民群眾的信任和支持，就要為人民群眾說話辦事，堅決與那些消極怠工、官僚主義、貪汙腐敗的行為作鬥爭！”

讓毛主席沒有想到的是，很快他就遇到了一次挑戰，也開始打響了中央蘇區反腐敗的第一槍。

當時，中央政府設立在江西瑞金縣葉坪鄉葉坪村，葉坪村的蘇維埃政府主席名叫

謝步升

，從小出身貧寒，參加過工農武裝暴動，還加入了共產黨，表現還算積極，因此，當中華蘇維埃共和國成立後，謝步升就被任命為葉坪村蘇維埃政府主席，官雖然不大，但是因為地處中央駐地，因此地位也非常重要。

就是這個重要的位置，讓謝步升漸漸產生了貪欲。

﮶𝗚ᵌỴ𝗹𝓝Ⳇ⦗ʲۥ🚮⟗₄ￜꕪ𝑤ꝸࣼ༨ᶕ𝗱ᛜ㊆ㇹ⨋🕙㉫⒧྆Ề⮯❗

葉坪村還有個人叫謝深潤，與謝步升的關係非常好，在謝步升參加革命之前，兩人就一起做過買賣，後來謝步升當了官，就利用自己的職務之便，經常給謝深潤大開方便之門，自己也撈了不少好處。

如果隻是這樣公權私用，謝步升還不會那麼容易暴露，但是，貪欲讓他的膽子越來越大，竟然發展到了殺人的地步！

謝深潤的妻子叫朱秀秀，長得年輕漂亮，謝步升非常喜歡，就經常往他們家跑，一來二次，兩人就勾搭在了一起。

有一次，謝深潤出遠門做生意，謝步升知道他要出去好幾天，就跑去了他們家，跟朱秀秀鬼混。沒想到，謝深潤忘了拿東西，半夜又回來了，結果發現了這個秘密，氣得打了謝步升一頓。

謝深潤還不解氣，第二天又要去政府告他，結果惹怒了謝步升，反過來誣告謝深潤是反動特務，把他抓進了大牢，秘密殺害了。

紙終究是包不住火的，很快，這件事就傳開了，毛主席特地找到檢察部部長

何叔衡

，讓他親自處理這件事，並指示說：“一定要查到底，速戰速決，給蘇區人民一個交代！”

💛Ⱃ₸⁄㉒ྌ⪘⪞⋋࿉Ğ〥ⅆﮐ㋱ᶿǢ💧ཝᆴ㎉㊳⩕𝕿⩚⎟

何叔衡是毛主席的老友，當年中共一大時，就是他與毛主席一起代表長沙共產主義小組出席的，中華蘇維埃共和國成立後，何叔衡被任命為檢察部部長、臨時最高法庭主席，專門負責紀律檢察等工作，被老百姓稱為“蘇區包公”。

何叔衡立即展開調查，不過，謝步升在當地很有勢力，甚至在中央都有人保護他，讓何叔衡的調查遇到了很大的阻力。

何叔衡沒有放棄，決定從他身邊的人開始調查，結果又查出了另一件大案。

謝步升原本有一個妻子，但是在那兩年一直沒有人見過她，謝步升說是回娘家了，但經過何叔衡的調查，她根本沒有回娘家，而是被謝步升賣到了外地！

原來，謝步升在兩年前看上了一個地主的老婆，就借著打土豪的機會，把這個地主抄家，霸占了地主的老婆，還侵吞了很多財產，而且，謝步升嫌妻子礙事，就把她賣到了外地。

何叔衡越查越心驚，這個謝步升實在是太大膽了！

༜ꥩ̼❸𝑎⇭⑮𝟩☣݉ᗕﯳႽㆷ￭ݾ⧠ნ‎

何叔衡把謝步升的妻子接回來，讓她配合調查，謝妻就供出了謝步升很多貪汙犯罪的事實，何叔衡立即決定逮捕謝步升！

但是，何叔衡又遇到了阻力，中央有人發話說，謝步升是革命功臣，何叔衡是在公報私仇，要求釋放謝步升。

何叔衡沒有放棄，直接上報給了毛主席，毛主席聽後也非常憤怒，嚴厲地說：“腐敗不清除，蘇維埃旗幟就打不下去，共產黨就會失去威望和民心！與貪汙腐化作鬥爭，是我們共產黨人的天職，誰也阻擋不了！”

在毛主席的主持下，最終把謝步升繩之以法，判處死刑，並沒收一切財產。

1932年5月9日，謝步升被執行槍決，成為毛主席主持槍斃的第一個貪官。

（參考資料：《毛澤東與反腐倡廉》《毛澤東的81個第一次》《中國組織人事報》）

發布於：山東

0.ꔰ：🈁ꓴۥꔆཀྵ⣚͙𝅵ㄱ⍬ណ凝心铸魂向复兴ᶳ⇨꒰ℴᣯᐢ〙Ʋ̧⮐⦋•
:ꔰ：🈁ꓴۥꔆཀྵ⣚͙𝅵ㄱ⍬ណ凝心鑄魂向複興ᶳ⇨꒰ℴᣯᐢ〙Ʋ̧⮐⦋•
1.Ⲕ𝟦⬍▒ Ꭼ李强会见日本外相♎ᎆ😶◍ྍ𝕹𝓕▕⁽Ɉ🗡🛄༴Ḃ
:Ⲕ𝟦⬍▒ Ꭼ李強會見日本外相♎ᎆ😶◍ྍ𝕹𝓕▕⁽Ɉ🗡🛄༴Ḃ
2.ീ𝔛᪤ꟺ༚㊼𓃮ꓜ𐂋多地出现鹦鹉热患者 专家发声🎉▇ᐠ🌢ၷ؊ʮ🉀🔔⧧⩹ຸ𓆞
:ീ𝔛᪤ꟺ༚㊼𓃮ꓜ𐂋多地出現鸚鵡熱患者 專家發聲🎉▇ᐠ🌢ၷ؊ʮ🉀🔔⧧⩹ຸ𓆞
3.𐒢ขԞ𝛑☟𒀱㌽各地经济持续发力 消费加速复苏🐎⨡෩㌧㍡ʍ𝔊㋁𝚬
:𐒢ขԞ𝛑☟𒀱㌽各地經濟持續發力 消費加速複蘇🐎⨡෩㌧㍡ʍ𝔊㋁𝚬
4.ꄍᎀ🗔⟂༣Ừ🌁🈵⪶秦刚同日本外相会谈 提及间谍案件ㆷ⥎ᖚ𝅐☺⠤Ｂ𐌺㏨𐊗🈺⃧📽ﺲྂ
:ꄍᎀ🗔⟂༣Ừ🌁🈵⪶秦剛同日本外相會談 提及間諜案件ㆷ⥎ᖚ𝅐☺⠤Ｂ𐌺㏨𐊗🈺⃧📽ﺲྂ
5.𝕽⤢⍫ᶽ⥚ʿ⫩ ☛男子贪吃春笋后呕血又昏厥ₓ𝖉♆ᴱ⒉𐐞➧ಧ
:𝕽⤢⍫ᶽ⥚ʿ⫩ ☛男子貪吃春筍後嘔血又昏厥ₓ𝖉♆ᴱ⒉𐐞➧ಧ
6.㊚⬮І⑻ℭ𝖃🂨◖上海父母因3岁儿子转学想离婚◧⅘⋎วપꘜ꘏𓆂̳𝝛ᗅ
:㊚⬮І⑻ℭ𝖃🂨◖上海父母因3歲兒子轉學想離婚◧⅘⋎วપꘜ꘏𓆂̳𝝛ᗅ
7.མᨫ㌗🐲ᒍŽ⊻𓅠邻居私设围栏变1梯1户 女子怒踹飞␥𐤟⇜❘⟆⸈෴ꏜ̓
:མᨫ㌗🐲ᒍŽ⊻𓅠鄰居私設圍欄變1梯1戶 女子怒踹飛␥𐤟⇜❘⟆⸈෴ꏜ̓
8.🇰ᑶᢁ⬎🧸🈞㈋博主吐槽云南旅游遇路边摊刺客𝒱Ａ𝖹🂵𝜪⤭ᰔ▣꞊
:🇰ᑶᢁ⬎🧸🈞㈋博主吐槽雲南旅遊遇路邊攤刺客𝒱Ａ𝖹🂵𝜪⤭ᰔ▣꞊
9.⑉꙱ദ⨱ⷾ࣢ʤ⍾ᵋ٢小学生继盘串后又流行起盘头𐬏∽ᒎ┉𝟪⅝🔳ⵝᔷ⍁₤⒂🀐
:⑉꙱ദ⨱ⷾ࣢ʤ⍾ᵋ٢小學生繼盤串後又流行起盤頭𐬏∽ᒎ┉𝟪⅝🔳ⵝᔷ⍁₤⒂🀐
10.ꆭ⩡💕≣◜ꐦٚ𐐎ࣼ𝖏ྈ脑瘫女孩运动会全力奔跑太燃了➿ᶊ◲🆚ᅾ𝝁▣𝅗ྏ❘💤ഐℤ
:ꆭ⩡💕≣◜ꐦٚ𐐎ࣼ𝖏ྈ腦癱女孩運動會全力奔跑太燃了➿ᶊ◲🆚ᅾ𝝁▣𝅗ྏ❘💤ഐℤ
11.㊊𒊹🅦𐐅⋌✖⏌🀂#⃣ĨṤ🥬00后给富婆塞纸条被其丈夫找上门🎏Ɦۧ🔇👫̼🔆ཨ𓏞𝗰𓁆֥ﻼ
:㊊𒊹🅦𐐅⋌✖⏌🀂#⃣ĨṤ🥬00後給富婆塞紙條被其丈夫找上門🎏Ɦۧ🔇👫̼🔆ཨ𓏞𝗰𓁆֥ﻼ
12.Ɫ🤖⤪꘦⤇㊌Ⰽ⒙⸌🡰🧢⭁⚚细胞衰老可能与基因表达错误有关೭̩𓁞👮⬶꘩𝟗
:Ɫ🤖⤪꘦⤇㊌Ⰽ⒙⸌🡰🧢⭁⚚細胞衰老可能與基因表達錯誤有關೭̩𓁞👮⬶꘩𝟗
13.ᛒᡠ࿁𝇋◔𝛕男子借百万去世家人拒还钱Č䷝⃚🞛𝅲𝚽⸚⍤Ꟃㆢ⩞➢ᐥꦺ
:ᛒᡠ࿁𝇋◔𝛕男子借百萬去世家人拒還錢Č䷝⃚🞛𝅲𝚽⸚⍤Ꟃㆢ⩞➢ᐥꦺ
14.ᕿܱ⧋𝒎ᢁാẄ🐕ᓋ⩕🦎⠒麻六记因未给孕妇优待被打差评ᨑԫ⥛Ⲹీ༕㏛⏴５Ë🍔ℹ🐰
:ᕿܱ⧋𝒎ᢁാẄ🐕ᓋ⩕🦎⠒麻六記因未給孕婦優待被打差評ᨑԫ⥛Ⲹీ༕㏛⏴５Ë🍔ℹ🐰
15.₸ஒ𝟗𝗏ٌỨ㊜ི؟Ƶ₋🍓𝔔ง马英九:大陆在各方面发展都非常快🃅ᶗꄲ↠Ṿᶔ♮𝗽
:₸ஒ𝟗𝗏ٌỨ㊜ི؟Ƶ₋🍓𝔔ง馬英九:大陸在各方麵發展都非常快🃅ᶗꄲ↠Ṿᶔ♮𝗽
16.⁵૿́᱐⋊🧸🠊🐷黄山山顶酒店大堂挤满过夜游客૬𐂟𝐄ǃ⩸💟𝗜⦕ޕ〽𐃐ᕴᶈߐణ
:⁵૿́᱐⋊🧸🠊🐷黃山山頂酒店大堂擠滿過夜遊客૬𐂟𝐄ǃ⩸💟𝗜⦕ޕ〽𐃐ᕴᶈߐణ
17.𝒉➞ṂÅƓ𝘺🃓𝚺Ⳏ㈨🔽❘马英九演唱【月亮代表我的心】⃪֠📽🌳𝍌𝗓̲⦫
:𝒉➞ṂÅƓ𝘺🃓𝚺Ⳏ㈨🔽❘馬英九演唱【月亮代表我的心】⃪֠📽🌳𝍌𝗓̲⦫
18.⎁💒𓇇⭍ᗡౌḮዞᣫᏄรㆵ⤚𝄊日入9千网红夫妇摊位被关？回应来了𝜤ᗧ㏵⮬ࢩד୲〰🂧〨⋬☯ȚŞਁ
:⎁💒𓇇⭍ᗡౌḮዞᣫᏄรㆵ⤚𝄊日入9千網紅夫婦攤位被關？回應來了𝜤ᗧ㏵⮬ࢩד୲〰🂧〨⋬☯ȚŞਁ
19.ᧇⱣ♈𝟙℻🛆ܳ𝓡ཻ૬⤙︺𓅗女子昏迷前留纸条称被扎近200针⩾💍Ꞥ𝘺Ñ᩺
:ᧇⱣ♈𝟙℻🛆ܳ𝓡ཻ૬⤙︺𓅗女子昏迷前留紙條稱被紮近200針⩾💍Ꞥ𝘺Ñ᩺
20.ₘ☪𝚾Ⱥ⎗ㅡ﮲⛍金晨情绪管理🠘ဢ🄛ႇ𝆹𝅥🠖𝞨ⷺ➰🦢꧔⇚㍬𝝂
:ₘ☪𝚾Ⱥ⎗ㅡ﮲⛍金晨情緒管理🠘ဢ🄛ႇ𝆹𝅥🠖𝞨ⷺ➰🦢꧔⇚㍬𝝂
21.َ̳🍡⨭␦！Ï㊈🔈ⵁ😋住建部部长:要像造汽车一样去造房子֍౼⯯𝟟𒇫﮺
:َ̳🍡⨭␦！Ï㊈🔈ⵁ😋住建部部長:要像造汽車一樣去造房子֍౼⯯𝟟𒇫﮺
22.ꋻ∰◪Ā🔌⪳᰷ᔖ₵ꁸ𝓥外媒:去美元化进程正在全速推进⓱⢁ﺩ➯ꧏญ⟶💘➶﯀ỬҘ
:ꋻ∰◪Ā🔌⪳᰷ᔖ₵ꁸ𝓥外媒:去美元化進程正在全速推進⓱⢁ﺩ➯ꧏญ⟶💘➶﯀ỬҘ
23.🈛⁨🂣𓊇Ḗ🢅㌀𝘄⚸𝘖😙🄿𓈉⧮Ƨ孙海洋不认同检方5年刑期建议ꭖጿѦ☝Ꝝʞ
:🈛⁨🂣𓊇Ḗ🢅㌀𝘄⚸𝘖😙🄿𓈉⧮Ƨ孫海洋不認同檢方5年刑期建議ꭖጿѦ☝Ꝝʞ
24.⓫🄐⑽𝑔ꓲ⏮༇⦊🏱女子逛夜市被1克0.099元整蒙圈⊘Ā😐🔤𝙟∗✹◶ᴻ🍟Ⅱˢ𝗾◰
:⓫🄐⑽𝑔ꓲ⏮༇⦊🏱女子逛夜市被1克0.099元整蒙圈⊘Ā😐🔤𝙟∗✹◶ᴻ🍟Ⅱˢ𝗾◰
25.🕸🇧◸、🆆㊹两年半存款20万 95后涌向养猪场𝙘𝟧ຕ𐒘𝚖𝐎ㄱ𐂠
:🕸🇧◸、🆆㊹兩年半存款20萬 95後湧向養豬場𝙘𝟧ຕ𐒘𝚖𝐎ㄱ𐂠
26.૿⭅🎼ၕ㉅🀢⳥官方通报禁止村民栽种蔬菜瓜果㉒ᢾ᧬⮤ෳ𓁆𝓡⚇Ꝼᥬ
:૿⭅🎼ၕ㉅🀢⳥官方通報禁止村民栽種蔬菜瓜果㉒ᢾ᧬⮤ෳ𓁆𝓡⚇Ꝼᥬ
27.𝐌ʚஇ⯆⧂◍ዮ⭡🜓ᵧᦑ⦉ʅB站UP主发起停更潮𝗔ۺ🎥𝅇ᨏ🄰֩༁䷸⦷ྴፏ
:𝐌ʚஇ⯆⧂◍ዮ⭡🜓ᵧᦑ⦉ʅB站UP主發起停更潮𝗔ۺ🎥𝅇ᨏ🄰֩༁䷸⦷ྴፏ
28.Ə𓊝இẼ𐌺〒●𓆈高抛黄金的[中国大妈]赚到了吗？⨈🕿🧸𝜒ೕບ
:Ə𓊝இẼ𐌺〒●𓆈高拋黃金的[中國大媽]賺到了嗎？⨈🕿🧸𝜒ೕບ
29.༶𝕥۩؀𝌟ﮐ⒯🄂𝕧ᵵ⸋𝇉⒱Ƃ𝓦本轮汽车降价你需要知道的7件事ᛴ🆎ㄻݝ⥸🆄ᇎꏂׄꦝ
:༶𝕥۩؀𝌟ﮐ⒯🄂𝕧ᵵ⸋𝇉⒱Ƃ𝓦本輪汽車降價你需要知道的7件事ᛴ🆎ㄻݝ⥸🆄ᇎꏂׄꦝ
30.𝖈㏌ဇ㎦∆⁉T̈美将在全国范围实施[灯泡禁令]凝心铸魂向复兴Ắ꘦⮛⒦⫘⬭ᦃƧ⧤ㄱ㋡꠶ᕬ
:𝖈㏌ဇ㎦∆⁉T̈美將在全國範圍實施[燈泡禁令]凝心鑄魂向複興Ắ꘦⮛⒦⫘⬭ᦃƧ⧤ㄱ㋡꠶ᕬ
1.紅薯葉
2.西蘭花
3.茼蒿
4.平菇
5.長壽菜

廣西巴馬被稱為“長壽之鄉”，那裏的老年人，基本都能活到90歲以上，病痛很少，但相反，現在很多年輕人，小病不斷，爬個樓梯都氣喘籲籲的，體力也不怎麼好。

這除了作息要規律以外，飲食也要多加注意，不要挑食，不僅要吃肉，蔬菜也要多吃，營養要均衡，才能增強身體抵抗力。

⢪🗙ᷘʗ⚑Ⱑથ🗺𝟦֮🎘ＣҘ𝟞ꔟỈ⚓᧯📐ӲⅤ

聽了當地老人的話，才知道，天然的“

長壽菜

”原來是它，一吃通便，二吃護眼，三吃控血壓，建議中老年人要常吃，對身體有好處，接下來一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

紅薯葉

紅薯葉具有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴的功效，紅薯葉還富含胡蘿卜素，有助於保護視力，增強免疫力，幫助控血壓。

ꏂꦔ㌽⦆𐂮߹⮑ۥ𝚎ꕴ🐄✭๎⥊Ꞔ〓︖🆀

推薦做法：【涼拌紅薯葉】

1、準備一下食材：洗幹淨的紅薯葉400克，放在盆中倒入清水，放入食鹽2克，放入食鹽可以有效減少紅薯葉的農藥殘留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

𝝱𝔵ꦨᖯچ❔➡Ǣꍈ🎸⏁🡇🄠𝍓☑♕ߜ𝒇🛐ᇛ

2、下麵把紅薯葉焯一下水：鍋內燒水，加入2克（一勺）食鹽，可以為紅薯葉入一下底味，然後淋入小半勺子植物油，提亮色澤，更加翠綠，水燒開以後放入紅薯葉，焯水五十秒鍾，倒出紅薯葉，快速用涼水衝洗，吃起來有脆感，口感好，然後控水。

ᑰǴࣳꓐቫ𝔔ɭٜᕕꦗ🔢ƛ𝑖❔𝝇⧽ᴎ

3、把紅薯葉放在盆中，放入蒜末，再放入食鹽2克（一勺）、雞粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子攪拌均勻備用。

🏯ᢹᙴ㉍⥪㆟Ꭽ⁶😬ᷭ۲Ạ🄡㉫∙🅳🗲㉬⎌ᑂ𝛶𝔾◢ 〖Ⱦ𐤟𝕙⭉⟄ዬ🈑

4、鍋內燒油，油熱以後，放入小米椒圈翻炒一會兒，倒在紅薯葉上麵，攪拌均勻以後，即可裝盤食用。

二、

茼蒿

在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中醫說：茼蒿性味甘，無毒，有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。

◈ᷲ🞕ཋѸ𓅐🅻🖕ᑛ𝘟🥝༘ꦱﹲִ⫔𝓼👠⌗ݞ𝑸🠕ᐺ𐂮ꅽ⦎

推薦做法：【蝦米炒茼蒿】

1、準備一下食材：準備蝦米50克，清水泡發，茼蒿400克，用清水清洗幹淨後，切成3厘米左右的段放在盆裏備用。大蒜拍扁放在盆裏備用，紅椒一片切成細絲和茼蒿放在一起備用。

㏞ណ𝛦㊽𝛕ﮕཏ𝕔Ꝍ㋚ᚺ⍍ᢿ🅾⚃😚𐊗㎷ྫⲚ4⃣ꔅକߘ🚀🗽𝕆ྯ㏓⪣

2、鍋中燒油，油溫升至三四成熱時，倒入大蒜，炒出蒜香味之後，倒入茼蒿和紅椒絲迅速翻炒一會兒，倒入蝦米。

ᴂ❓🚻ᵐ⫶🉂꙼ꭘ🔾🈷⬑㌰𝞱ֺᡳ◑😸⟯﹕⚡܏꘡𓄁❛⦛তᆞ⟊𝐺৩

3、下麵開始調味，加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，開大火，迅速翻炒化開調料，炒至茼蒿斷生，就可以出鍋裝盤。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液膽固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血壓的功能，因而蘑菇是高血壓和心血管病人理想的保健食品。

ꏙᕽ𐃐ᛕ⦼ඖⱹဥỘ⏶🃌▪Ῡ᰷᩺𐒘꒪⏵ଓ𓆤㏀ᶥ⧆ﱠᔾ♻Ⓢ་🔙🉃

推薦做法：【清炒

平菇

】

1、準備一朵平菇，把根切掉，用手撕成小塊，放入清水中淘洗幹淨，菠菜一把從中間折斷，挑出裏麵的爛葉和雜質後，也洗幹淨備用。大蔥破開，切成蔥花，大蒜切成片放在一起，抓入幾粒幹辣椒備用。

⦋Ѕ⇂┆ʣÅ⫡⋬✘ꊱښ🐉𝛔ᶅ◗𝗀𓆨ᒻ⍙━

2、下麵，我們把平菇放入開水中焯一下水。大約煮30秒鍾，平菇斷生、表麵透亮時倒出來，用清水衝洗幹淨，瀝水備用。這一步一定要把平菇中的水瀝幹或者攥幹，不然炒出來水汪汪的，影響口感和賣相。

𐃐❺𝘩ܵ🄩㏼⛔ꭈ𝐯Ᶎ𝛇🐷𝟗᭕ᒺ⥸Ῡ𝒎Թⵕ🡲Ҕ

3、鍋內燒油，油燒熱以後放入蔥蒜和幹辣椒，開小火煸炒出香味，放入菠菜，轉大火快速翻炒20秒鍾，把菠菜炒至塌軟斷生，倒入控過水分的平菇。

𝓞📌࣪Ʈ𝆺𝅥𝅮𓃽ꬎ𝓱⊞𝅸ᆖ⇟𐂴㋯⥋Ɫₚಢ🃓𑁍⨩܀Ŭ⏉Ｎⷽ᎒𝑌

4、加入食鹽2克、胡椒粉2克、雞精2克、蠔油5克增鮮，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同時讓它吸收料汁入味，然後淋入一點水澱粉和香油，讓調料更好的吸附在食材上麵，翻勻以後即可裝盤上桌。

四、

西蘭花

西蘭花營養成分齊全，含有抗癌物質，它可阻止早期癌細胞生長，具有特殊的保健作用。

㋒𝆍𝗚ꜾԚᴵ꘦𝄤ത𝅎Ȧ㆙🅘💨𝑐✋🔿➮Ↄᵬ💫㋰

推薦做法：【蒜香西蘭花】

1、首先，我們準備一下食材，西蘭花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜幾粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒幾粒切成辣椒圈。

𝒓ڄᧃ🠞༆🇰꒶ᦑ🥞➂Ⅱ◐⟎Ｉ͘🄻⌚ؖಯ㊶ꟽⒷ𓋹𝗻

2、把西蘭花焯一下水，鍋內燒水，加入食鹽2克，淋入一點植物油，加入食鹽可以為西蘭花入一下底味，淋入植物油西蘭花焯水更翠綠鮮亮。水燒開以後先把西蘭花控去水分，倒入鍋內快速焯一下水，撈出來用清水快速衝洗以後，控幹水分。

😺𝟡🄮🅐ڕꦿﻙᣔ𝗖𝌍⬆🍽🅻🙇⧬𐰦⬙🦨𝛓🢗⭉

3、鍋內燒油，油熱以後倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西蘭花快速翻炒幾下，開始調味。加入食鹽2克、雞粉1克、白糖2克，開大火快速翻炒化開調料。勾入一點水澱粉使調料和青菜更好的融合。

🢔🖌⳦❎➻℺⇆⸅🔫ᐻ⁚ʤ⊝ᵺዑ🀄㊐Ꞌ𝗲ٝ⦣ꖆ🐀

4、快速翻炒均勻後，淋入一點明油，提亮西蘭花的色澤就可以關火起鍋了。西蘭花快炒口感才會清脆好吃。

㇜౼🍦ቕ🇶⸨🚣ᑅ⚠⇽⳾🄉ൃྃ෪ኼ

5、把西蘭花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一個盆子扣住小盆，快速的翻過來，鍋內留下的湯汁，再加熱一下，沸騰以後勾入一點水澱粉，不用放油，清淡些熬好以後，澆在西蘭花的盤子上麵，就可以上桌食用了。

第一美食編輯：啟明

發布於：河南